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夏日当心结石缠上你

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夏天气温高、出汗多如果不给身体补充足够的水分则有可能患上肾结石、输尿管结石等泌尿系统疾病。因为气温、生活习惯等原因在夏季患上结石或是旧病复发的患者有增多的迹象。专家们提醒在炎热的夏天尤其是在户外工作、活动出汗多的情况下除了正常摄入水分外每天应该至少喝4到8杯水天热、出汗多时补水还要适当增加。

 

●补水不足是发病诱因

除家族遗传、先天发育外肾结石与水质、饮食习惯等有着密切关系。一般气温高、更容易患结石。人出汗多,如果喝水又少的话尿液浓度高尿中晶体就容易沉积。询问患者就发现,他们大多数都没有喝水的习惯,有人除了吃饭外几乎不喝水,有人不喜欢喝白开水取而代之的是大量的浓茶、果汁等饮料。很多饮料中都含有丰富的矿物质或硫酸盐,饮用过多会促使结石的形成,而肾脏就像是一个“过滤器”,大量喝水,加快尿液的排出,才能把肾脏中沉淀和积聚的钙质、杂物排出体外,有效阻止结石的形成。

●补钙过多会引发结石

还有一类人容易得结石,那就是吃晚饭过晚或是有吃夜宵习惯的人,有人吃过夜宵后马上休息,餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中不能及时排出体外,这样尿液中的钙量不断增加,就会形成尿路结石。夏季很多人爱饮啤酒,啤酒含嘌呤高,经过人体吸收分解后成为尿酸,经常喝啤酒的人也容易得结石。还有从事某些职业的人也容易高发泌尿系统结石,比如高空作业者、户外工作者、司机等,他们都因客观条件限制喝水少,加之工作繁忙,不能及时给身体补充水分,导致身体水分减、尿液浓缩、极容易引发结石病。还有种发病原因可能很多人都不知道那就是补钙不当。经过科学证实,补钙过多可能引起肾结石或尿路结石。人们每天都能从饮食中摄入一定量的钙,又从尿和粪便中排出一定量的钙血钙是保持着动态平衡的,过多补钙时,通过肾脏过滤排出的钙较多,而使泌尿系统中的尿钙含量较高,增加了泌尿系统形成结石的机会。所以说,不缺钙的人不要补钙。平时应该尽量通过膳食来补充钙质,需要补充钙剂时,应该在医生指导下进行,补钙的同时要注意补充磷和维生素D,并加强锻炼,这样才会促进钙的吸收。

●天热更要多喝些水

结石的主要成分大都来自饮食所以改变饮食和生活习惯是预防结石的最好办法。夏天防止尿液浓度过高,每天至少要喝4到8杯水,天热、出汗多时,更要多喝些。夏季应该少喝啤酒,限制肉类、食盐的摄入量,减少高尿酸及高草酸等食物的摄取,如豆制品、茶、咖啡、芹菜、菠菜、橘子、番茄等。另外,平时也应多注意观察尿液,一旦出现赤黄、臭味的话说明身体已极度缺水了,除了多喝水,最好要看医生,因为正常的尿液是淡黄透明的。


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